理想の体重を目指して
私は身長は165㎝で、50キロ～58キロを
ウロウロしている人生ですが、
8月のお盆休みで、57キロ位になっていて、
まずいと思って最近は、
55キロまでは落ちたのですが、
55キロから、体重が落ちません
10日前頃に体重が55キロになったので、
焦ってもしかたないのですが、
結果を急いでしまいます。
ウォーキングもしていますし、
来年には、フルマラソンにも参加しますので、
軽く準備しています。
食事に関しては、旦那さんと過ごす時は、
炭水化物を少なくして、
お肉・お魚・野菜を均等に食べるようにしています。
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おひとりさまの食事になった時は
雑炊と納豆がメインになります。
雑炊が好きなので、
鮭・梅が好きですね。
食べた気がしますし、
今の季節は温かいのでやめられません。
生サラダも嫌いじゃないですが、
冷たくて続けて食べる事ができません。
納豆は、女性にとってはかかせないですね
粒納豆は皮がそのまま残っているため、
食物繊維がたっぷりで腸内環境を整えてくれるそうです。
ダイエットの定番は、雑炊と納豆ですね。
旦那さんに私のダイエット感は理解されないので、
こっそりと雑炊ダイエットしています。
旦那さんは、食べて動いてダイエットする派です。
50代にしては、筋肉はあるようなので、
ダイエットとは、根本違います。
女性はなるべく、
動かないで、食事ダイエットしたい
これが、本音ですよね♪
私は、身長は165㎝で体重が55キロだと、
そんなに、気にしなくてもいい感じでもありますが、
55キロの壁は、越えたくないので、
私の理想体重は、54キロとなっています。
ダイエットは自分との闘いですからね
年末は、友達と会ったりしますから
それまでには、理想体型の54キロ以内になり
友達と食事を楽しみたいと思っています。
そして、私は筋肉質なタイプでもないので、
まだ、ぜい肉を落とせる範囲だと思っています。
ぜい肉も気になりますが、
私は筋肉がないので、
老後の事を考えて、
筋肉をづくりをしていきたいと思っています。
私達おふたりさまには、子供がいません
40代で婚活して、晩婚で結婚しているため、
仕方ないですが、
子供には、恵まれませんでした。
足腰が弱ってくると、お互いの負担になってしまいます。
ダイエット・健康は
私達おふたりさまにとっては、
大変重要な事だと日々感じています。
