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ダイエット

理想の体重まで

2018年10月17日

おふたりさまでウォーキングしています

継続をしていける理由としては、

単純に季節がいいという事だけなような気がしますね。

暑い時寒い時のマラソンって無理じゃない?

普通そう思いますが、

車で移動している時に季節関係なしに、

ウォーキングしている人がいて頭が下がります。

私達、おふたりさまは、来年のフルマラソンに向けて、

ウォーキングしています。

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今の季節だから、毎日のように続いていますが

寒くなったり、雨が降ったりしたら、

きっと、走ったりする回数は減ってしまいます。

断言できるレベルです。

しかし、もともとは、健康維持と体型管理に、

必要だという事から、ウォーキングしています。

おふたりさまの老後ですから、

子供がいない結婚生活なので、

体調管理はしっかりしたいです。

最近、体重の変化もありました

私キリンは

身長は163㎝ 50キロ~58キロ

をウロウロしている人生です。

8月のお盆休みで、57キロ位になっていたので、

9月には55キロまでは、体重を落とす事ができました。

毎日のように、体重計を使用する習慣はあるものの、

劇的に体重の変化があるわけでもないので、

気分は落ち込みますが、

現在は55キロです。

163センチ54キロが理想です

理想に近い体重なので、よしとしておきましょう。

下記は、体重に関するブログ記事です。

40代で理想の体重を維持する

基本は、食事制限タイプの私キリンですが、

最近は、ウォーキングもしているので、

私の40代の理想体重までは、もう少しです。

最近のダイエットとしては、

  • 納豆ダイエット
  • 炭水化物を控え
  • かさ増し雑炊を食べる

納豆は毎日1パックの納豆を食べます。

便秘も解消されていて、体も軽く肌つやもいい感じです。

雑炊も効果があります。

まずは、かさ増しだという事ですね。

食事をした気分になります。

40代の体型維持は便秘解消

便秘を解消する事が、気になるお腹周りに効果的ですよね!

便秘の時って、ウエストが太く見えますよね。

洋服で隠して問題ない程度なら、大丈夫ですが、

油断していると、便秘になるタイプです。

納豆とプルーンを積極的に食べるようにしています。

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いつもありがとうございます。理想体重までは、もう少し。
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