おふたりさまでウォーキングしています
継続をしていける理由としては、
単純に季節がいいという事だけなような気がしますね。
暑い時寒い時のマラソンって無理じゃない?
普通そう思いますが、
車で移動している時に季節関係なしに、
ウォーキングしている人がいて頭が下がります。
私達、おふたりさまは、来年のフルマラソンに向けて、
ウォーキングしています。
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今の季節だから、毎日のように続いていますが
寒くなったり、雨が降ったりしたら、
きっと、走ったりする回数は減ってしまいます。
断言できるレベルです。
しかし、もともとは、健康維持と体型管理に、
必要だという事から、ウォーキングしています。
おふたりさまの老後ですから、
子供がいない結婚生活なので、
体調管理はしっかりしたいです。
最近、体重の変化もありました
身長は163㎝ 50キロ~58キロをウロウロしている人生です。
8月のお盆休みで、57キロ位になっていたので、
9月には55キロまでは、体重を落とす事ができました。
毎日のように、体重計を使用する習慣はあるものの、
劇的に体重の変化があるわけでもないので、
気分は落ち込みますが、現在は55キロです。
165センチ54キロが理想です
理想に近い体重なので、よしとしておきましょう。
下記は、体重に関するブログ記事です。
基本は、食事制限タイプの私ですが、
最近は、ウォーキングもしているので、
私の40代の理想体重までは、もう少しです。
最近のダイエットとしては、
- 納豆ダイエット
- 炭水化物を控え
- かさ増し雑炊を食べる
納豆は毎日1パックの納豆を食べます。
便秘も解消されていて、体も軽く肌つやもいい感じです。
雑炊も効果があります。
まずは、かさ増しだという事ですね。
食事をした気分になります。
40代の体型維持は便秘解消
便秘を解消する事が、気になるお腹周りに効果的ですよね!
便秘の時って、ウエストが太く見えますよね。
洋服で隠して問題ない程度なら、大丈夫ですが、
油断していると、便秘になるタイプです。
納豆とプルーンを積極的に食べるようにしています。