足のしびれと筋肉量の関係
体調の変化についてのお話です。
現在は、たくさんの体の不調をかかえて生活しています。
更年期障害・腰痛・足のしびれ・腱鞘炎・副鼻炎・老眼
最近、腰痛・足のしびれ・腱鞘炎に関して、
リハビリをしてきました。
腱鞘炎は今年の7月に左手中指の腱鞘炎の手術をしました。
スポンサーリンク
腱鞘炎は9回目のリハビリになります
腱鞘炎のリハビリは10分位で終わりました。
まだリハビリは続くようで・・
11月のリハビリの予約も入れてきました。
もともとは、左手の中指を腱鞘炎の手術をしましたが、
現在は、左手の小指も軽い腱鞘炎になっています。
腰痛・足のしびれの、リハビリをしてきました
腰痛は右側のウエストのあたりが痛く、
足は右足の足首あたりが、しびれます。
去年から腰痛・足のしびれ等は、あったのですが、
最近、重たい物を持ったりすると、
お腰が痛くなり、足のしびれもきつくなる時があり、
腰痛・足のしびれのリハビリもお願いしました。
以前は、違う病院でリハビリした事もありましたが、
現在、通院している病院では、
腰痛・足のしびれのリハビリは、はじめてになります。
先生のお話によると、
お腹の筋肉量がすくない
お腹の筋肉量が少ないと指摘されました。
お腹の筋肉量が少ない事は知っていましたので、
お腹の筋肉量を増やすように筋トレを教えてもらって、
せこれからやっていくようにします。
先生の勧められた事は腹式呼吸
腹式呼吸をすると良いと言っていました
腹式呼吸をするとお腹の筋力を使用するようですね。
やってみましたが意識してやると、
結構つらいです。
お腹には余分なぜい肉もあるので
お腹に筋力をつけて、ぜい肉と腰痛・足のしびれが、
解消できるようにします。
旦那さんの理解をしてくれていて、
これからはお腹の筋力が増えるようにジムに通う予定です。
2人でジムに通う事でお互いの老後の体力づくりにもいいと思います。
自分の筋肉量を、把握していますか？
私の体重計は筋肉量がわかるようになっていますが、
筋肉量が少ない事は知っていましたが、
筋肉量が増えて少しでも体調が良くなればいいな♪
