今年最後の腰痛・足のしびれ・肩こりのリハビリ

今年最後の腰痛・足のしびれ・肩こりのリハビリ

今年最後のリハビリに行ってきました。

肩こりは以前より改善してきていますが、

肩こり・腰痛・足のしびれに関して、

リハビリしてきました。

※今回は、腱鞘炎のリハビリはしていません。

腱鞘炎は仕事を休んでいる事もあり安定しています。

↓↓下記は、以前の腱鞘炎のブログ記事です。

腱鞘炎の経皮的腱鞘切開術の経過

↓↓下記は、以前の11月のリハビリのブログ記事です。

腰痛・足のしびれ・肩こりのリハビリ




肩こり・腰痛・足のしびれのリハビリですが

お腹の筋肉をつける事が、課題になっています。

お腹に筋肉がない事で、

腰に負担がかかっているようです。

お腹に筋肉をつけなさいと言われて、

1ヶ月半ですが、

簡単にお腹に筋肉はできません(#^.^#)

↓↓下記は、以前のリハビリと筋肉量のブログ記事です。

腱鞘炎・腰痛・足のしびれと筋肉量

家でストレッチして腹筋を鍛えたり、

ジムでお腹を引き締めるプログラムに参加したり、

私キリンなりに、努力していますが、

自力でお腹の筋肉をつくる事の難しさを感じてします。

気長にお腹の筋肉を増やしていきたいです。

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いつもありがとうございます。

年内のリハビリが終わり安心しました。

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