腰痛・足のしびれ・肩こりのリハビリ
今年最後のリハビリに行ってきました。
肩こりは以前より改善してきていますが、
肩こり・腰痛・足のしびれに関して、
リハビリしてきました。
※今回は、腱鞘炎のリハビリはしていません。
腱鞘炎は仕事を休んでいる事もあり安定しています。
↓↓下記は、腱鞘炎のブログ記事です。
↓↓下記は、リハビリのブログ記事です。
↓↓下記は、足のしびれのカテゴリーです
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肩こり・腰痛・足のしびれのリハビリですが
お腹の筋肉をつける事が、課題になっています。
お腹に筋肉がない事で、
腰に負担がかかっているようです。
お腹に筋肉をつけなさいと言われて、
１ヶ月半ですが、
簡単にお腹に筋肉はできません(#^.^#)
↓↓下記は、以前のリハビリと筋肉量のブログ記事です。
家でストレッチして腹筋を鍛えたり、
ジムでお腹を引き締めるプログラムに参加したり、
私なりに、努力していますが、
自力でお腹の筋肉をつくる事の難しさを感じてします。
気長にお腹の筋肉を増やしていきたいです。
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