便秘を改善!食物繊維に気をつかう

便秘を改善!食物繊維に気をつかう

便秘は大敵!40代になると体調に変化が・・

若い時から、肩こり・便秘はあったのですが、

1年前から徐々に体調が悪くなり、

肩こり・便秘・腰痛・腱鞘炎・足のしびれ・副鼻腔炎が、

いっきにやってきて、大変な時期がありました。

  • 便秘と下痢を繰り返し、足もむくみ辛い
  • 車の運転時のアクセル・ブレーキで腰と足が辛い
  • 台所での洗い物している時、お腰が辛い
  • お風呂に入る時、お腰が辛い
  • ドライヤーで髪の毛を乾かす時、足が辛い
  • 買い物する時、足が辛い
  • 腱鞘炎で左中指が曲がらず、辛い

など、生活をしていて辛い事がたくさんありました。

最近は改善されて、

生活していく中で不便な事もなくなり、

体調は落ち着いてきました。

便秘を改善!食物繊維を多く食べる

体調が良くなった、きっかけがあります。

便秘を改善した事です。

なるべく続けていけるように、工夫し努力しています。

毎朝プルーンを食べています。

プルーンは食物繊維が多い果物です。

若いときから好きなので、食べるようにしています。

旦那さんは食物繊維には興味がないようなので、

私キリンだけが食べています。

ララクラッシュは、

とてもおいしくて食物繊維もあり、

メロン味 限定

とってもおいしくお店で見かけると必ず購入しておく商品です。

納豆は最近よく食べるようになりました。

  • 大きい納豆
  • 四万十のりの納豆
  • 黒豆納豆

たくさんの種類が販売されています。

納豆の味も飽きることがなく食べる事ができますね。

以前はあまり好きではなかったですが、

体にはいいという事は、

ほとんどの方が知っていると思いますが、

なかなか毎日食べる事は難しいですよね。

私キリンの住んでいる高知県なんかも、

納豆の味は好きな人はあまりいないのが現状です。

↓ランキングに参加しています。

いつもありがとうございます。便秘改善です。


にほんブログ村

結婚生活ランキング