食物繊維で便秘を改善する
便秘は大敵！40代になると体調に変化が・・
若い時から、肩こり・便秘はあったのですが、
１年前から徐々に体調が悪くなり、
肩こり・便秘・腰痛・腱鞘炎・足のしびれ・副鼻腔炎が、
いっきにやってきて、大変な時期がありました。
- 便秘と下痢を繰り返し、足もむくみ辛い
- 車の運転時のアクセル・ブレーキで腰と足が辛い
- 台所での洗い物している時、お腰が辛い
- お風呂に入る時、お腰が辛い
- ドライヤーで髪の毛を乾かす時、足が辛い
- 買い物する時、足が辛い
- 腱鞘炎で左中指が曲がらず、辛い
など、生活をしていて辛い事がたくさんありました。
最近は改善されて、
生活していく中で不便な事もなくなり、
体調は落ち着いてきました。
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便秘を改善！食物繊維を多く食べる
体調が良くなった、きっかけがあります。
便秘を改善した事です。
なるべく続けていけるように、工夫し努力しています。
↓↓下記写真は、プルーンなど
毎朝プルーンを食べています。
プルーンは食物繊維が多い果物です。
若いときから好きなので、食べるようにしています。
旦那さんは食物繊維には興味がないようなので、私だけが食べています。
↓↓下記写真は、ララクラッシュ
ララクラッシュは、とてもおいしくて食物繊維もあり、
メロン味 限定
とってもおいしくお店で見かけると必ず購入しておく商品です。
↓↓下記写真は、納豆
納豆は最近よく食べるようになりました。
- 大きい納豆
- 四万十のりの納豆
- 黒豆納豆
たくさんの種類が販売されています。
納豆の味も飽きることがなく食べる事ができますね。
以前はあまり好きではなかったですが、
体にはいいという事は、
ほとんどの方が知っていると思いますが、
なかなか毎日食べる事は難しいですよね。
私の住んでいるところなんかも、
納豆の味は好きな人はあまりいないのが現状です。
