ダイエット宣言の結果です
ダイエット宣言していますが、
11月頃から体重が増えていて、
食事をした後の酷い時には63キロ近くあり、
無職で体重が増える事が嫌で、
ダイエット宣言していました。
40代で婚活して結婚して、
子供なし生活なので、
今まででマックス太っていた事になります。
無職で体重が増える事は、
気持ち的に落ち込むし、
リクルート服も買い換えないといけない、
感じまできていました・・・
今ならリクルート服も大丈夫かな？
と思うので良かったです。
身長163センチなので56キロ位までは、
体重を落としたいと思っています。
最近は体重の変化があり、
ダイエット宣言の結果がでてきました。
11月
12月
スポンサーリンク
ダイエット宣言の結果
ダイエット宣言の結果ですが、
現在体重は58キロ位までになりました。
運動・食事制限もしましたが、
今思うには節約料理がよかったような気がします。
運動はジムには通っています。
走ったり・スタジオプログラムをしたり、
ホットヨガもしていますが、
毎日通う事はできないので、
家の中でできる筋トレと食事制限が大切です。
節約料理と炭水化物ぬきダイエット
節約料理と炭水化物ダイエットが効果がありましたね。
節約にもつながるので、
ご飯・パン・うどん・パスタなどの
炭水化物を少なくしました。
野菜を多く食べる事も節約につながります。
節約しているので助かる事もあり、
節約料理とダイエットは効果ありました。
昼食は炭水化物ぬきの食事にしたりして、
無職だからできるダイエットをしてきました。
働いていると炭水化物ぬきのお弁当は難しいし、
体力も使うしダイエットしていると思われたくないし・・・
無職のお昼は自由なので、
旦那さんには内緒のダイエットができる事が、
良かったような気がします。
夜は旦那さんと食事をしても、
少しは炭水化物を食べないと、
色々言ってくるので難しいので、
炭水化物ぬきの食事は気をつけています。
↓↓下記写真は、トマトとブロッコリーのサラダ
炭水化物ぬきの食事は続かない
炭水化物ぬきの食事は続かないので、
無理をしてはリバウンドしてしまいます。
元々、炭水化物が好きな事もあり、
無理しないで1日の中で炭水化物ぬきの食事を食べたり。
炭水化物を少なくしたりして、
調節していく事が長くダイエットする秘訣ですね。
ダイエット宣言は続く？
ダイエット宣言のは続くのか？
続きますね・・・
クリスマス・お正月の予定を考えると、
体重が増える可能性もあるので、
今の体重を維持できるようにします。
