体調不良の改善は、フォームローラー
今日は、旦那さんとマッサージに行ってきました。
更年期障害・腰痛・足のしびれ・腱鞘炎・胃腸炎 副鼻炎・老眼
など、体の不調で辛い思いをしてきました。
下記は、マッサージに関するブログ記事です。
最近は、腰痛・腱鞘炎の症状が強く、
病院に行ったり、マッサージに行ったりしています。
今日は腰痛のお話ですが
腰椎すべり症・モートン病・坐骨神経痛・腰部脊柱管狭窄症
と、色々な診断名をいただきましたが、
現在も病名はわからない状態です。
右腰のウエストあたりが、痛いのですが
最近痛みが、強くなってきたため、
自分でストレッチをして、痛みを改善しようと努力しています。
↓↓下記写真は、日々、ストレッチをしている時に、使用しています。
筋膜リリースが流行っていますよね
筋膜のよじれ・ねじれを正しい状態に戻すと
筋肉がほぐれるようです。
肩こりや腰痛に効果的だと言われています。
5分位ですが、お腰のあたりを中心に、ゴロゴロしています。
はじめは、痛かったのですが、慣れてくると、心地がよくなります。
痛い、気持ちいい感じ
旦那さんは、痛いと言いいますが、
体の変化もあるようで、時々使用しています。
今日は、旦那さんとマッサージに行ってきましたが、
60分で4,000円位ですので、
金額的にも負担がありますよね。
下記の、フォームローラー だと家でゴロゴロできます。
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とっても簡単で、電気も使わないので便利です。
オレンジを使用しています。
とっても綺麗なオレンジなので、オススメです。
旦那さんの理解
男性には理解されない、
更年期障害などもあり、男性・旦那さん・パートナーに
理解してもらえない事があると、聞いた事があります。
子供のいない、私達おふたりさまなので、
老後にためにも、健康維持に努力していきます。
