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わかのルーム

腱鞘炎 足のしびれ

体調不良の改善は、フォームローラー

2018年10月6日

体調不良の改善は、フォームローラー

今日は、旦那さんとマッサージに行ってきました。

更年期障害・腰痛・足のしびれ・腱鞘炎・胃腸炎 副鼻炎・老眼

など、体の不調で辛い思いをしてきました。

下記は、マッサージに関するブログ記事です。

老後は体が資本 マッサージは予防

体の不調とマッサージと美脚

最近は、腰痛・腱鞘炎の症状が強く、

病院に行ったり、マッサージに行ったりしています。

今日は腰痛のお話ですが

腰椎すべり症・モートン病・坐骨神経痛・腰部脊柱管狭窄症

と、色々な診断名をいただきましたが、

現在も病名はわからない状態です。

右腰のウエストあたりが、痛いのですが

最近痛みが、強くなってきたため、

自分でストレッチをして、痛みを改善しようと努力しています。

↓↓下記写真は、日々、ストレッチをしている時に、使用しています。

筋膜リリースが流行っていますよね

筋膜のよじれ・ねじれを正しい状態に戻すと

筋肉がほぐれるようです。

肩こりや腰痛に効果的だと言われています。

5分位ですが、お腰のあたりを中心に、ゴロゴロしています。

はじめは、痛かったのですが、慣れてくると、心地がよくなります。

痛い、気持ちいい感じ

旦那さんは、痛いと言いいますが、

体の変化もあるようで、時々使用しています。

今日は、旦那さんとマッサージに行ってきましたが、

60分で4,000円位ですので、

金額的にも負担がありますよね。

下記の、フォームローラー だと家でゴロゴロできます。

↓↓楽天市場

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とっても簡単で、電気も使わないので便利です。

オレンジを使用しています。

とっても綺麗なオレンジなので、オススメです。

旦那さんの理解

男性には理解されない、

更年期障害などもあり、男性・旦那さん・パートナーに

理解してもらえない事があると、聞いた事があります。

子供のいない、私達おふたりさまなので、

老後にためにも、健康維持に努力していきます。

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