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わかのルーム

足のしびれ

腰痛・足のしびれを改善したい

2018年12月8日

腰痛・足のしびれを改善したいです

腰痛・足のしびれを改善しないと、

生活に支障があります。

腰痛・足のしびれを改善するには?

どうすればいいのか考えないといけないです。

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腰痛と足のしびれを、改善していきたいと思います

腱鞘炎は、重たい物を持たなければ、

痛みは改善してきました。

腰痛と足のしびれは、

家事仕事をしたりしても、

痛みが出てくるようになりました。

  • 台所で料理をつくる
  • 台所で洗い物をする

腰・足が痛くて5分同じ姿勢で作業ができません。

1年前に、

腰痛と足のしびれの症状が強かったですが、

今年の5月頃からは、

腰痛と足のしびれの症状は、楽になってきていましたが、

最近は、腰痛と足のしびれの症状が

強い日があり辛いです。

症状が安定していたのに、

症状が強く出てくるようになりました。

腱鞘炎・腰痛・足のしびれの診察で、病院に行ってきました

腱鞘炎・腰痛・足のしびれの診察といっても、

現状維持なので体調が良くなる、

わけではありません。

病院のリハビリも行っていますが、

劇的に変化するような感じもなく、

私自身で、

腰痛・足のしびれの治療方法を考える

腰痛・足のしびれの治療方法を考えて、

いかないといけないですね。

以前の腰痛・足のしびれの治療は

  • カイロプラクティック
  •  鍼
  • マッサージ

カイロプラクティック・鍼・マッサージって、

安くはないので気楽にはできませんね。

最近は、

カイロプラクティック・鍼・マッサージに、

行っていないので、

腰痛・足のしびれの症状が、

出てきたのかもしれませんね。

筋膜リリースやっています

家の中では、

筋膜リリース・ストレッチしたり・・・

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自分で気にしてやってはいますが、

症状が良くなると、つい忘れてしまいますよね。

筋膜リリースの効果は?

筋膜のよじれ・ねじれが正しい状態なり、筋肉がほぐれるようです。

腰痛に効果的だと言われています。

私も、5分位ですがお腰のあたりを中心に筋膜リリースやっています。

家では、筋膜リリースを頑張っています。

ジムでは筋トレして腹筋を鍛えています。

ジムのマッサージ機を使用したりしています。

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