腰痛・足のしびれを改善したいです
腰痛・足のしびれを改善しないと、
生活に支障があります。
腰痛・足のしびれを改善するには？
どうすればいいのか考えないといけないです。
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腰痛と足のしびれを、改善していきたいと思います
腱鞘炎は、重たい物を持たなければ、
痛みは改善してきました。
腰痛と足のしびれは、
家事仕事をしたりしても、
痛みが出てくるようになりました。
- 台所で料理をつくる
- 台所で洗い物をする
腰・足が痛くて5分同じ姿勢で作業ができません。
1年前に、
腰痛と足のしびれの症状が強かったですが、
今年の5月頃からは、
腰痛と足のしびれの症状は、楽になってきていましたが、
最近は、腰痛と足のしびれの症状が
強い日があり辛いです。
症状が安定していたのに、
症状が強く出てくるようになりました。
腱鞘炎・腰痛・足のしびれの診察で、病院に行ってきました
腱鞘炎・腰痛・足のしびれの診察といっても、
現状維持なので体調が良くなる、
わけではありません。
病院のリハビリも行っていますが、
劇的に変化するような感じもなく、
私自身で、
腰痛・足のしびれの治療方法を考える
腰痛・足のしびれの治療方法を考えて、
いかないといけないですね。
以前の腰痛・足のしびれの治療は
- カイロプラクティック
- 鍼
- マッサージ
カイロプラクティック・鍼・マッサージって、
安くはないので気楽にはできませんね。
最近は、
カイロプラクティック・鍼・マッサージに、
行っていないので、
腰痛・足のしびれの症状が、
出てきたのかもしれませんね。
筋膜リリースやっています
家の中では、
筋膜リリース・ストレッチしたり・・・
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自分で気にしてやってはいますが、
症状が良くなると、つい忘れてしまいますよね。
筋膜リリースの効果は？
筋膜のよじれ・ねじれが正しい状態なり、筋肉がほぐれるようです。
腰痛に効果的だと言われています。
私も、5分位ですがお腰のあたりを中心に筋膜リリースやっています。
家では、筋膜リリースを頑張っています。
ジムでは筋トレして腹筋を鍛えています。
ジムのマッサージ機を使用したりしています。
