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納豆・大豆など

【納豆】免疫力をあげることが大切

新型コロナウィルスから体を守る

新型コロナウィルスのニュースばかりですね。

新型コロナウィルスから体を守ることを

考える必要がありますね。

食事に気をつけることが大切です。

最近は豚肉と野菜と大豆などを食べているので、

問題はない感じですが、

これからの2週間はもう少し食事の栄養を

考えることにします。

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納豆で腸内環境の善玉菌を増やそう

腸内環境が大切なので、

納豆と豚肉とキノコ類とその他野菜を多めに食べるようにします。

ヨーグルトもいいみたいですが、

体の冷えが気になるので、

温めて食べるようにします。

でもやっぱり納豆が優秀ですね。

納豆は食べていると飽きるので、

納豆アレンジしないと毎日はキツイです。

しかし納豆を食べると便秘には効果があります。

凄いとは思うけどね。

元々納豆が大好きなわけではないので続きませんが、

2週間は頑張ってみようと思う。

本日のメニュー

  • 豚肉・もやし・ほうれんそうの炒めもの
  • お味噌汁・にんじん・えのき・ちんげんさい・ねぎ
  • 納豆

↓↓下記写真は、納豆など

おふたりさま婚

新型コロナウィルスを気をつける

新型コロナウィルスを気をつけることが大切ですが、

マスクも購入できないし、

アルコール消毒液も購入できなし、

売り切れですから仕方ないですね。

我が家はマスクがありますが、

貴重なマスクです大切に使用しています。

花粉症なのでマスクが頼りです。

免疫力をあげるようにします。

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