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わかのルーム

大豆・エクエルなど

【納豆】免疫力をあげることが大切

2020年2月27日

新型コロナウィルスから体を守る

新型コロナウィルスのニュースばかりですね。 新型コロナウィルスから体を守ることを 考える必要がありますね。 食事に気をつけることが大切です。 最近は豚肉と野菜と大豆などを食べているので、 問題はない感じですが、 これからの2週間はもう少し食事の栄養を 考えることにします。 スポンサーリンク

納豆で腸内環境の善玉菌を増やそう

腸内環境が大切なので、 納豆と豚肉とキノコ類とその他野菜を多めに食べるようにします。 ヨーグルトもいいみたいですが、 体の冷えが気になるので、 温めて食べるようにします。 でもやっぱり納豆が優秀ですね。 納豆は食べていると飽きるので、 納豆アレンジしないと毎日はキツイです。 しかし納豆を食べると便秘には効果があります。 凄いとは思うけどね。 元々納豆が大好きなわけではないので続きませんが、 2週間は頑張ってみようと思う。 本日のメニュー
  • 豚肉・もやし・ほうれんそうの炒めもの
  • お味噌汁・にんじん・えのき・ちんげんさい・ねぎ
  • 納豆
↓↓下記写真は、納豆など
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新型コロナウィルスを気をつける

新型コロナウィルスを気をつけることが大切ですが、 マスクも購入できないし、 アルコール消毒液も購入できなし、 売り切れですから仕方ないですね。 我が家はマスクがありますが、 貴重なマスクです大切に使用しています。 花粉症なのでマスクが頼りです。 免疫力をあげるようにします。

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