新型コロナウィルスから体を守る
新型コロナウィルスのニュースばかりですね。
新型コロナウィルスから体を守ることを
考える必要がありますね。
食事に気をつけることが大切です。
最近は豚肉と野菜と大豆などを食べているので、
問題はない感じですが、
これからの２週間はもう少し食事の栄養を
考えることにします。
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納豆で腸内環境の善玉菌を増やそう
腸内環境が大切なので、
納豆と豚肉とキノコ類とその他野菜を多めに食べるようにします。
ヨーグルトもいいみたいですが、
体の冷えが気になるので、
温めて食べるようにします。
でもやっぱり納豆が優秀ですね。
納豆は食べていると飽きるので、
納豆アレンジしないと毎日はキツイです。
しかし納豆を食べると便秘には効果があります。
凄いとは思うけどね。
元々納豆が大好きなわけではないので続きませんが、
２週間は頑張ってみようと思う。
本日のメニュー
- 豚肉・もやし・ほうれんそうの炒めもの
- お味噌汁・にんじん・えのき・ちんげんさい・ねぎ
- 納豆
↓↓下記写真は、納豆など
新型コロナウィルスを気をつける
新型コロナウィルスを気をつけることが大切ですが、
マスクも購入できないし、
アルコール消毒液も購入できなし、
売り切れですから仕方ないですね。
我が家はマスクがありますが、
貴重なマスクです大切に使用しています。
花粉症なのでマスクが頼りです。
免疫力をあげるようにします。
